Consejos para trasladarte en tren con silla de ruedas sin incidentes
Aunque para hacer una escapada no hace falta una fecha concreta o un motivo especial, lo cierto es que es en verano cuando más desplazamientos se realizan en nuestro país. ¿Estás pensando en viajar fuera de tu comunidad autónoma? Si vas a hacerlo en tren con silla de ruedas o scooter, te recomendamos que planifiques la salida con antelación.
Y es que, a pesar de que utilizar este medio de transporte es cada vez más fácil, aún sigue planteando retos para las personas con movilidad reducida. Compartimos algunos consejos para que viajar en tren con silla de ruedas sea una experiencia única.
Compra tu billete con antelación
A diferencia de otros medios de transporte, el tren ofrece una gran variedad de horarios para elegir y destinos a los que viajar. Sin embargo, este abanico de posibilidades no se traslada a las plazas H o para las personas con movilidad reducida: por sus características, son pocas y conviene reservarlas.
Se trata de localidades sin asiento y mucho más espaciosas que el resto para que los ciudadanos con problemas de movilidad ubicar la silla de ruedas y anclarla con facilidad. Así, además de la comodidad de los pasajeros, se garantiza su seguridad.
De esta forma, si estás pensando viajar en tren con silla de ruedas, es recomendable comprar tu billete con antelación y, al hacerlo, tener en cuenta las medidas de tu scooter o silla de ruedas. No deben ser superiores a 1300 x 700 milímetros y, si lo son, deben poder plegarse sin desmontarse.
Solicita asistencia de forma anticipada
Si necesitas asistencia para subir y bajar del tren o durante el trayecto, será preciso que solicites el servicio Atendo y lo hagas antes de embarcar. Sobre todo en tiempos post Covid-19, en los que se requiere que se realice con 3 horas de antelación para las principales estaciones de la península y con 12 horas de anticipación para aquellas con menos tránsito.
A la hora de hacer la solicitud, deberás especificar si viajas:
En tu propia silla de ruedas o scooter y lo haces en plaza H, la reservada a las personas con problemas de movilidad.
En tu propia silla de ruedas o scooter plegable y lo haces en una plaza convencional.
En una silla de ruedas de Adif y lo haces en una plaza convencional.
Si viajas en tren con silla de ruedas y precisas asistencia en el trayecto, puedes solicitar el servicio Atendo
Revisa la accesibilidad de la estación
Si piensas viajar en tren con silla de ruedas, te recomendamos que revises que la estación desde la que partirás esté adaptada para las personas con movilidad reducida. A pesar de que cada vez son más los espacios de Adif accesibles, no todos cuentan con aseos, aparcamientos o enlaces entre andenes pensados para a los pasajeros con diversidad funcional.
Benefíciate de los descuentos
Renfe, al igual que otras instituciones, ofrece descuentos a los pasajeros con diversidad funcional. Para acceder a ellos, es necesario contar con la Tarjeta Dorada. Un documento que esta entidad pone a disposición de los mayores de 60 años, pensionistas y personas con una discapacidad igual o superior al 30%.
Según el trayecto y características del vagón, se puede acceder a descuentos de hasta el 50%. Además, si el usuario dispone de una discapacidad igual o superior al 60% y, por tanto, precisa de una persona que le asista, su acompañante también se puede beneficiar de estos descuentos.
En Teyder estamos especializados en sillas de ruedas y ayudas técnicas. ¿Necesitas que te aconsejemos?Contacta con nosotros y te ayudaremos
Mantener una buena higiene postural es clave para evitar las lesiones de los cuidadores
Los que tenéis a vuestro cargo personas dependientes seguro que os sentís identificados con esta frase: os volcáis tanto en ellas que, en muchas ocasiones, os olvidáis de vosotros mismos y podéis hacer peligrar vuestra salud. Y es que, además del estrés que comporta cuidar de una persona con movilidad nula o reducida, lleváis vuestro cuerpo al límite y corréis el riesgo de sufrir las típicas lesiones de los cuidadores.
¿Cuáles son las dolencias más típicas?
Levantar a la persona dependiente, trasladarla, limpiarla, darle de comer… Son actividades que, repetidas en el tiempo, pueden sobrecargar física y emocionalmente al cuidador y mermar su salud.
Y, aunque las dolencias y su intensidad pueden variar, las lesiones de los cuidadores más frecuentes suelen ubicarse en lumbares y cervicales y presentarse en forma de contracturas, luxaciones, hernias y escoliosis.
¿Cómo prevenir las lesiones de los cuidadores?
Debéis cuidar de vuestra higiene postural en aquellas actividades que requieren de mayor esfuerzo por vuestra parte:
1. Las transferencias
Las transferencias son aquellos movimientos que se realizan de una superficie a otra. Por ejemplo, de la cama a la silla de ruedas o de la silla de ruedas al baño. Estas acciones, por sus características, precisan de fuerza pero también de la coordinación entre cuidador y dependiente. Para evitar sufrir lesiones de los cuidadores será necesario valorar el peso y tamaño de la persona a transferir y, en caso de disponer de cierta movilidad, contar con su ayuda.
A la hora realizar la transferencia, es recomendable coger a la persona dependiente de puntos estratégicos como hombros, codos, caderas y tobillos y mantenerla cerca del cuerpo.
Igual de importante es realizar la fuerza con las piernas y no con la espalda. Solo así evitaremos sobrecargar las lumbares y prevenir una de las lesiones de los cuidadores más frecuentes: las lumbalgias y contracturas. En caso de que realizar transferencias de forma frecuente, será útil proteger la zona con fajas sacrolumbares como la 200 FV, la 502 FV o la 700-701 FV o soportes como el 208 FV, 203FV o el 713 FV.
2. Las movilizaciones
Las movilizaciones son aquellos cambios de posición que debe realizar la persona dependiente o, en su defecto, el cuidador para evitar úlceras por presión. En la medida de lo posible, estos movimientos los debería hacer la persona encamada con el fin de prevenir atrofias musculares, rigidez articular y lesiones en la piel.
Si no fuese posible, será el cuidador quien deberá encargarse de esta actividad. Como en el caso de las transferencias, resulta imprescindible no forzar la espalda e intentar mantenerla lo más recta posible. Para evitar lesiones del cuidador será de utilidad girar sobre las piernas y no sobre el abdomen y separar los pies con el objetivo de mantener el equilibrio.
Realizar la fuerza con las piernas te ayudará a evitar las típicas lesiones de los cuidadores
Además de cuidar la higiene postural y proteger la zona lumbar con ortesis especialmente diseñadas para este fin, es útil contar con ayudas técnicas que faciliten las transferencias y movilizaciones.
En Teyder disponemos de sillas de ruedas como la Translite Uppy, la Translite 1428SR, la Minitrans 1426SR y la Nano 1430SR, pensadas para realizar transferencias de forma segura tanto para el cuidador como para la persona dependiente.
También de rampas como la 1465CM o la 1464CM, diseñadas para facilitar la subida y bajada a vehículos y escaleras.
En Teyder estamos especializados en ayudas técnicas para personas con movilidad reducida o nula. ¿Necesitas que te aconsejemos?Contacta con nosotros y te ayudaremos
Será necesario formarse en una autoescuela con vehículos adaptados
Es diferente vivir en una gran urbe que en un pueblo pequeño. También, trabajar o estudiar en pleno casco urbano que hacerlo a las afueras de la ciudad. Los servicios no son los mismos y, claro está, las distancias tampoco. En el segundo de los casos se hace necesario disponer de un coche que te permita moverte de forma autónoma por tu localidad y que no condicione tu libertad ni tus horarios. Y aquí, como en otras áreas de la vida, los ciudadanos con limitaciones en la movilidad lo tienen un poco más difícil. ¿Por qué? Porque si quieres hacerte con el carnet de conducir para personas con movilidad reducida, antes deberás realizar una serie de trámites. Te explicamos cuáles son.
1. Obtener un informe que certifique tu aptitud para conducir
Una de las primeras cosas que deberás hacer si quieres obtener el carnet de conducir para personas con movilidad reducida es acudir a un Centro Médico de Reconocimiento de Conductores. Allí te harán una serie de pruebas y, en base a ellas, elaborarán un informe que certificará si eres apto para conducir o no. En caso de serlo, existen dos tipos de certificados:
Apto sin condiciones restrictivas: este documento te da luz verde para iniciar tu formación académica y realizar tanto el examen teórico como el práctico.
Apto con condiciones restrictivas: antes de iniciar la formación o adaptar tu vehículo, debes acudir a la Jefatura Provincial de Tráfico. Allí, definirán las adaptaciones a las que debe someterse tu vehículo y, si es necesario, solicitarán un informe complementario a instituciones sanitarias correspondientes. Una vez definidas las adaptaciones, puedes iniciar la formación.
Las personas con movilidad reducida necesitarán matricularse en autoescuelas con vehículos adaptados
2. Superar la prueba teórica y práctica
Para disponer el carnet de conducir para personas con movilidad reducida, al igual que para tener el permiso de conducción habitual, necesitarás recibir formación teórica y práctica. Y, para hacerlo, deberás apuntarte a una autoescuela.
Sin embargo, aunque todos estos centros disponen de instalaciones adecuadas para los ciudadanos en silla de ruedas, no todos cuentan con vehículos adaptados a las personas con movilidad reducida. Tan solo algunos pocos ofrecen esta posibilidad.
Málaga: Autoescuela Torcal I y Autoescuelas Libra.
Pontevedra: Autoescuelas Galicia y Autoescuela Garfield.
Sevilla: Autoescuela Heliópolis y Autoescuela Leonesa.
Toledo: Autoescuela Alba 2000.
Valencia: Autoescuela Orriols.
Vizcaya: Autoescuela Mikel, Autoescuela Irrintzi y AutoEscuela San José. Barakaldo.
3. Disponer de un vehículo adaptado
Una vez dispongas del carnet de conducir para personas con movilidad reducida, también deberás hacerlo con un vehículo adaptado a tu condición. Existen diferentes marcas que suministran este tipo de automóviles y, también, distintas empresas que adaptan coches multimarca a las personas con diversidad funcional. En este artículo de DISCAPNET, podrás disponer de algunos nombres y direcciones.
No te olvides que puedes acceder a distintas ayudas tanto para comprar tu coche como para matricularlo o circular con él.
IVA reducido en la compra de vehículos: a las personas con movilidad reducida o, en su defecto, a aquellas que realicen la compra se les aplicará un 4% de IVA en la adquisición de un vehículo adaptado. Para ello, deberán certificar que ellos o las personas a las que le compren un automóvil de estas características, disponen de una discapacidad igual o superior al 33% y hace más de 4 años que no realizan una adquisición similar.
Exención del impuesto de matriculación: las personas que con movilidad reducida o, en su defecto, a aquellas que hayan realizado la compra estarán exentas de pagar el impuesto de matriculación de un vehículo adaptado siempre y cuando certifiquen que ellas o sus familiares disponen de una discapacidad igual o superior al 33% y que hayan pasado 4 años desde la matriculación de otro automóvil de estas características.
Exención del impuesto de circulación: las personas con movilidad limitada están exentas de pagar el impuesto de circulación. Para ello, deberán certificar que disponen de una discapacidad igual o superior al 33% y que el vehículo está a su nombre.
Además recuerda que, si vas en silla de ruedas, necesitarás que estas sean lo más ligeras y manejables posibles para ascender al vehículo de manera fácil y rápida y, también, para plegarla y almacenarla en su interior, en caso de que así lo precises. En Teyder disponemos de varias opciones. Por ejemplo, las sillas de ruedas manuales Jaguar Active 1441SA y Jaguar Active 1443SA se caracterizan por su poco peso y facilidad de maniobra. También la eléctrica Spa.
Las personas con certificado de discapacidad igual o superior al 33% pueden al IVA reducido en la compra de vehículos adaptados
¿Y qué pasa si ya dispones de un permiso de conducir y pierdes movilidad?
En ese caso, deberás seguir los pasos del primer punto. Es decir, acudir a un Centro Médico de Reconocimiento de Conductores para que certifiquen si eres apto para conducir y, en el caso de que sea así, dirigirte a la Jefatura Provincial de Tráfico para que indiquen el tipo de adaptación que debes hacer. Una vez definido, deberás realizar una prueba práctica de conducción. Si la pasas con éxito, te renovarán el permiso de conducción.
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Aumentar el autoestima, una de las ventajas de practicar deporte para las personas con diversidad funcional
Cuando se habla de la importancia de practicar ejercicio, se suele pensar en las ventajas que reporta hacerlo a aquellos que no padecen alteraciones motoras, sensoriales o intelectuales. Sin embargo, realizar actividad física de forma habitual es igual de necesario –o incluso más- para aquellos que sufren algún tipo de discapacidad. Y es que el deporte para las personas con diversidad funcional tiene múltiples beneficios. ¿Queréis saber cuáles? Compartimos algunos de los más significativos.
1. Mejora la salud física
No es una novedad: practicar ejercicio físico es indispensable para disfrutar de una vida sana y longeva. Lo indica la Organización Mundial de la Salud. Sufras o no algún tipo de discapacidad motora, sensorial o intelectual, te ayudará a reducir el riesgo a sufrir ciertos tipos de cáncer y a prevenir enfermedades como la obesidad, la hipertensión o la diabetes. Además de estos beneficios, practicar deporte para las personas con diversidad funcional es indispensable para mejorar la movilidad, la flexibilidad y la fuerza, para mantener la densidad ósea o aumentar la conciencia sobre el cuerpo. Acciones que les ayudarán a envejecer sin perder calidad de vida y, en general, en su día a día.
2. Aumenta el bienestar emocional
Hacer deporte no solo puede ser divertido, también relajante y un estupendo antídoto contra el estrés y la depresión. ¿La razón? Cuando lo hacemos, liberamos endorfinas, unos neurotransmisores de efecto analgésico que nos proveen de bienestar tras una sesión de entrenamiento.
3. Incentiva la socialización
El deporte es una potente arma de socialización. Sobre todo cuando se realiza en equipo. Obliga a aquellos que lo practican a relacionarse con su grupo iguales y a desarrollar valores y habilidades sociales como la comunicación, el trabajo en equipo, el respeto o la solidaridad. Destrezas indispensables para jugar con otros, pero también aprender a relacionarse y ampliar el grupo de amistades.
4. Incrementa el autoestima
Las personas que sufren algún tipo de discapacidad pueden presentar baja autoestima. Realizar deportes como el básquet, la natación, el atletismo o el fútbol no solo incentiva su integración, también mejora su condición física, su autonomía, su sentimiento de utilidad y, por tanto, su percepción sobre ellos mismos. Sentirse valorado es el primer paso para quererse más y mejor.
5. Potencia el afán de superación
El deporte para las personas con diversidad funcional, al igual que para aquellas que no presentan discapacidad, es un reto. Si quieren mejorar sus marcas personales y grupales, deben superarse constantemente y, en algunos casos, medirse a otros compañeros. Un afán de superación que les ayuda a rendir más en los entrenamientos, pero también a hacerlo en su día a día y a ganar seguridad e independencia.
6. Facilita la inserción laboral
La competitividad, la superación, la autonomía, el liderazgo o la cooperación son habilidades que se asocian al deporte, pero también a otros ámbitos de la vida diaria como la profesión. Desarrollarlos con anterioridad y mediante una actividad lúdica como puede ser la natación, el fútbol, el vóley, ayuda a aumentar la seguridad de la persona con diversidad funcional y le prepara para su carrera laboral.
7. Previene el deterioro cognitivo
El ejercicio físico, junto a una alimentación equilibrada y sana, ayuda a segregar una serie de químicos capaces de prevenir la degeneración del hipocampo y, por tanto, de retrasar el deterioro cognitivo de aquellos que lo practican.
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Disponer de un certificado de discapacidad te da acceso a ayudas económicas
Cuando pensamos en una persona con diversidad funcional, lo hacemos en alguien que va en silla de ruedas o que sufre sordera o ceguera. Sin embargo, bajo esta acepción se esconden otros tipos de alteraciones físicas, intelectuales, sensoriales, orgánicas y psicológicas. Se trata de patologías, lesiones o dolencias que dificultan la vida de aquellos individuos que las presentan y que, en muchas ocasiones, conllevan una serie de gastos que no todo el mundo puede abordar.
De ahí que, hace años, el Gobierno crease el certificado de discapacidad. Un documento que, como su propio nombre indica, acredita que la persona que lo posee padece algún tipo de diversidad funcional y que le otorga una serie de beneficios
¿Quién puede solicitar este documento?
Pueden solicitar el Certificado de Discapacidad aquellas personas que dispongan de alguna de estas alteraciones en un grado igual o superior al 33%:
Discapacidad física: engloba aquellas enfermedades, dolencias o lesiones que hacen referencia al aparato musculo-esquelético y/o locomotor y que limitan el movimiento.
Discapacidad psicológica: en este apartado encontramos aquellas alteraciones que afectan a las facultades mentales y neurológicas de las personas que las padecen y/o a las conductas adaptativas.
Discapacidad intelectual: dentro de este tipo de acepción encontramos aquellas alteraciones que afectan la función intelectual –significativamente por debajo de la media- o/y a la conducta adaptativa.
Discapacidad sensorial: hace referencia a aquellas alteraciones relacionadas con las funciones sensoriales (oído, la vista, el gusto, el tacto o el olfato) y del sistema nervioso.
Discapacidad orgánica: entendemos como discapacidad orgánica aquellas patologías o dolencias que afectan a las funciones orgánicas como, por ejemplo, respiratoria, del aparato digestivo, excretor, endocrino, nervioso o reproductor.
Pueden disponer de un Certificado de Discapacidad las personas con una discapacidad igual o superior al 33%
¿Dónde solicitar el Certificado de Discapacidad?
Las personas que quieran disponer del Certificado de Discapacidad deberán entrar en la página web del IMSERSO o acercarse al Centro Base de Valoración y Orientación para la Discapacidad más cercano a su localidad. Allí encontrarán toda la documentación que necesitan presentar para optar a esta tarjeta y beneficiarse de sus ayudas.
Una vez presentada y comprobada la documentación, se pasa una siguiente fase: la de valoración. Un equipo formado por un médico, un psicólogo y un trabajador social se encargará de valorar cada caso y, en base a los datos recopilados, elaborará un informe y dictaminará el tipo de diversidad funcional y el alcance de la misma.
Si es igual o superior al 33%, se le otorgará la tarjeta que lo acredita. Si no, podrá volver a solicitarla al cabo de 2 años.
¿Qué beneficios reporta a quien lo posee?
Como hemos dicho anteriormente, la diversidad funcional no solo afecta al día a día de las personas que la presentan y de sus familiares. También a sus bolsillos. Adaptar la vivienda a una silla de ruedas, viajar en un vehículo adaptado, comprar un ordenador con teclado Braille e, inclusive, contar con asistentes son acciones que deben emprender muchas de los ciudadanos con movilidad reducida, sordera o síndrome de Down o cualquier otra alteración.
Disponer del Certificado de Discapacidad garantiza a aquellos que lo poseen el acceso a una serie de ayudas que buscan paliar estos gastos y facilitar la vida de las personas con diversidad funcional.
Y, aunque la tipología y cuantía de las subvenciones y deducciones pueden variar en función de la localidad donde vivan, hay algunas comunes a todos los ciudadanos del estado español. Os mostramos las principales.
Los ciudadanos con Certificado de Discapacidad se benefician de deducciones fiscales
¿Por qué es necesario hacer rehabilitación?
1. Ayudas tributarias
Los ciudadanos con diversidad funcional o con personas a su cargo a alguna con alguna alteración de este tipo tienen derecho a una serie de deducciones fiscales. Estas variarán en función del grado de discapacidad y también, de otros factores como los ingresos o el número de hijos que dependan de ellos
2. Ayudas a la vivienda
Las personas con patologías, alteraciones o lesiones que limitan su movimiento suelen necesitar adaptar su vivienda a esta realidad. Con el Certificado de Discapacidad y acreditando las obras efectuadas en casa, pueden recibir subvenciones para la realización de estas acciones.
Además, los individuos que dispongan de esta acreditación administrativa pueden optar a ayudas para el alquiler o adquisición de una vivienda.
3. Ayudas al transporte
Aunque claves, las ayudas fiscales y para la vivienda no son las únicas a las que puede acceder la persona con Certificado de Discapacidad. También, a las del transporte. Por ejemplo, empresas como Renfe, Transport Metropolità de Barcelona o EMT, entre otras muchas, ofrecen descuentos a aquellos ciudadanos que disponen de esta acreditación y, en algunos casos, a sus acompañantes.
Además, las personas con dificultad de movimiento pueden optar a un carnet de estacionamiento que les permite aparcar en zonas específicas para los individuos con diversidad funcional.
De igual forma, pueden acceder al Bono Taxi: una aportación económica que tiene como objetivo facilitar el desplazamiento de las personas con limitaciones de movimiento graves.
4. Ayudas a la educación
Disponer del Certificado de Discapacidad da derecho, también, a optar a una serie de becas y ayudas para la compra de libros y material escolar, para el pago de la matrícula anual, para el transporte y el comedor escolar e, inclusive, para la residencia universitaria.
Este tipo de ayudas también contempla la asistencia en el aula a las personas con diversidad funcional que, por su condición, así lo requiriesen.
5. Ayudas al empleo
Una de las mayores limitaciones que tienen las personas con diversidad funcional es acceder al mercado laboral. Y es que son muchas las empresas que evitan contratar a profesionales con algún tipo de alteración física, sensorial, intelectual, psicológica u orgánica.
De ahí que el Gobierno conceda ayudas fiscales a aquellas compañías del sector privado que incorporen a su plantilla trabajadores que sufran algún tipo de Diversidad Funcional de un grado igual o superior al 33%. También que exija un porcentaje de empleados contratados que dispongan de Certificado de Discapacidad, tanto en el sector público como en aquellas empresas que superen los 50 trabajadores.
6. Productos de apoyo
Muchas de las personas con diversidad funcional precisan de ayudas técnicas y sanitarias para su día a día: sillas de ruedas, prótesis, barras para el baño, medicamentos…
El gobierno concede subvenciones económicas para la compra de este tipo de material. La cuantía de las mismas dependerá de los ingresos y número de integrantes de la unidad familiar.
7. Ayudas al ocio
Existen diferentes descuentos y promociones en el ámbito cultural y del tiempo libre para las personas que poseen Certificado de Discapacidad. Así, y en función de la institución, pueden obtener desde reducciones en el precio hasta entradas gratis.
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El uso de un lenguaje inclusivo, clave para normalizar la diversidad funcional
Discapacitado, minusválido, inválido, deficiente… Son muchos los términos que se han utilizado para referirse a las personas con diversidad funcional. Palabras que, además de negativas y discriminatorias, están alejadas de la realidad. Y es que los ciudadanos con diversidad funcional no son ni menos válidos ni menos capaces ni menos eficientes o eficaces que el resto. Simplemente disponen de capacidades diferentes -y, por tanto, de recursos distintos- para enfrentarse al día a día.
De ahí que sea tan importante cambiar la forma en que nos referimos a las personas que sufren algún tipo de diversidad funcional y utilizar un lenguaje que, en vez de separar y discriminar, integre. De la misma forma que lo hacemos para referirnos a otros colectivos que, por su condición sexual o cultural, son estigmatizados y sufren rechazo.
Desde asociaciones como Foro de Vida Independiente, entre otras muchas, llevan años trabajando en ello. Lo hacen impulsando medidas y experiencias que promuevan la accesibilidad, integración y autonomía de las personas con diversidad funcional. También, sensibilizando y educando en valores al común de los ciudadanos. Y, por supuesto, favoreciendo el uso de una terminología que ayude a romper barreras mentales.
Porque, aunque parezca que las palabras son inofensivas, lo cierto es que pueden ser tan peligrosas -o más- que un escalón para una persona con movilidad reducida. El conocimiento y la conciencia social se construyen a través del lenguaje. Utilizar términos como diversidad funcional no sólo es menos estigmatizante que el de discapacidad o minusvalía; también, entiende la diferencia como un plus y no como una carencia.
En Teyder trabajamos para romper estigmas y mejorar el día a día de las personas con diversidad funcional. ¿Necesitas que te aconsejemos sobre nuestros productos? Contacta con nosotros y te ayudaremos
