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28 de noviembre de 2018 |

Patologías reumáticas: cómo aliviar el dolor si las sufres

El ejercicio moderado y el uso de ortesis paliarán los síntomas de las patologías reumáticas

Artritis reumatoide, artritis psoriásica, artrosis, osteoporosis, vasculitis, polimialgía reumática, espondilitis… Son muchas las patologías reumáticas que existen. Casi tantas como variantes de estas enfermedades hay. Y aunque, cada una de ellas tiene unas características propias y un diagnóstico diferente, lo cierto es que muchas de ellas presentan síntomas comunes.

La Fundación Española de Reumatología habla del dolor en las articulaciones e, incluso en los músculos o tendones, como uno de los más habituales. También, de pinchazos, pesadez o rigidez localizados en hombros, cuello, piernas, región lumbar o cualquier otra región del cuerpo relacionada con el aparato locomotor.

ejercicio físico

Otro de los síntomas que suelen presentar las personas que sufren alguna de las más de 200 patologías reumáticas que existen suele ser la inflamación o tumefacción de las articulaciones. Dolencias que afectan a su día a día y que, en muchos casos, limitan acciones tan normales como caminar, realizar actividades manuales, agacharse a recoger algún objeto del suelo o incorporarse.

Ésta es la sintomatología común de las patologías reumáticas, pero ¿qué hay del tratamiento? ¿Existe algún que alivie el dolor al que se ven expuestas las personas que lo padecen?

Aunque cada patología reumática es diferente, sí que existen hábitos que podemos incorporar a la rutina diaria y reducir los síntomas de estas enfermedades. Os los explicamos.

Lo que comes, igual que tus hábitos diarios, es clave para tu salud

Actividad física

El ejercicio no sólo protege a la articulación y fortalece los músculos. También, revierte el riesgo de enfermedad cardiovascular al que se exponen las personas sedentarias y con obesidad.

Por eso, es tan importante realizar actividad física diaria de forma moderada. Actividades como la natación, el ciclismo o caminar nos pueden ayudar a prevenir o empeorar los síntomas de las patologías reumáticas.

Alimentación

Hace miles de años, Hipócrates dijo: “Que la alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento”. Y parece que, el tiempo y la ciencia, le han dado la razón. Lo que comes, igual que tus hábitos diarios, es clave para tu salud.

Y es que hay alimentos que promueven la inflamación y otros que son antiinflamatorios y nos ayudan a mejorar los síntomas de las patologías reumáticas. Este es el caso del pescado azul, los frutos secos, las verduras y las frutas. Ingredientes claves en la dieta de las personas con Artritis reumatoide, artrosis u osteoporosis y de aquellas que quieran evitar enfermedades cardiovasculares y otras como el cáncer o la diabetes.

Ni alcohol ni tabaco

Hay hábitos que nos ayudan a aliviar los síntomas de las patologías reumáticas y otros que los empeoran. Éste es el caso del tabaco y el alcohol. Si queremos evitar que nuestras articulaciones se resientan, eliminémoslos de nuestro día a día.

 

El tratamiento con frío y calor ayuda a aliviar las molestias causadas por  patologías reumáticas como la artritis o la artrosis

Tratamiento con frío / calor

El tratamiento con frío y calor, especialmente con este último, puede aliviar las molestias que se extraen de patologías reumáticas como la artritis o la artrosis.

En Teyder disponemos de una gama de ortesis especialmente pensadas para paliar el malestar ocasionado por este tipo de enfermedades y por otras típicas de la tercera edad mediante variaciones en la temperatura. Éste es el caso de la gama Angora Thermik y de la Neothermik.

patalogias reumaticas

La primera, fabricada en hilatura de lana de angora y de gran elasticidad, aporta calor y comprensión a la zona afectada. Dos efectos que ayudan a calmar el dolor en las articulaciones y a seguir con su día a día.

La segunda, confeccionada en policloropreno, tiene como objetivo aumentar la temperatura corporal y facilitar, así, la circulación sanguínea y una mejora en el dolor. Básicos si queremos frenar los síntomas que acompañan a las patologías reumáticas.

En Teyder estamos especializados ortesis para el tratamiento de las patologías reumáticas. ¿Necesitas que te aconsejemos? Contacta con nosotros y te ayudaremos

 

6 de septiembre de 2018 |

Artrosis de pulgar: una patología cada vez más frecuente

El 65% de las personas mayores de 65 años padecen artrosis de pulgar

Para escribir en el móvil, para abrir un frasco, para girar la manilla de una puerta, para coger una bolsa… Aunque no nos demos cuenta, utilizamos el pulgar para infinidad de actividades y lo hacemos diariamente. Por eso cuando, con el paso de los años, esta articulación se desgasta y desencadena en una artrosis de pulgar o rizartrosis, resulta tan evidente y tan molesta. 

Nos cuesta exprimir una naranja, cargar una maleta o realizar tareas, en principio, tan inofensivas como enviar un mensaje con el móvil. Pero… ¿por qué surge esta enfermedad y, lo más importante, en qué consiste exactamente? Os lo contamos.

Qué es la artrosis de pulgar

Como su nombre indica, es una patología degenerativa de la articulación trapeciometacarpiana (TMC) que une el dedo pulgar a la muñeca.

A pesar de que puede afectar tanto a hombres como a mujeres, es el género femenino el que suele padecer esta enfermedad con más frecuencia. De hecho, son las mujeres de 50 años las que tienen mayor probabilidad de sufrir rizartrosis y convertirse en el 65% de las personas mayores de 65 años que la desarrolla en nuestro país.

Qué causas la originan

Aunque esta patología degenerativa puede surgir como consecuencia de esguinces o fracturas anteriores, lo cierto es que la artrosis de pulgar está relacionada con la realización de actividades manuales repetitivas y abusivas y a profesiones como odontología, música, limpieza, peluquería, hostelería o albañilería.

Y es que con la edad, y tras años dedicados a tareas como peinar, tocar la guitarra o el piano, extraer muelas, planchar, limpiar o, incluso, escribir al móvil, el cartílago se desgasta dando lugar a esta patología.

 

Síntomas de la artrosis de pulgar

El primer síntoma –y también, el más frecuente- de que sufrimos esta lesión es sentir un dolor intenso en la base del pulgar. Lo podemos notar cuando cogemos o apretamos un objeto y puede ir acompañado de inflamación o de rigidez de la zona e, incluso, de cierta debilidad.

También, de un aumento de la articulación o deformidad en la zona.

Cuál es su tratamiento

A diferencia de otras enfermedades, la artrosis de pulgar no tiene cura. Lo que sí existen son tratamientos que tienen como objetivo mitigar el dolor, mejorar la calidad de vida de la persona que la padece y evitar, en la medida de lo posible, recurrir a la cirugía.

muñequera artrosis teyder

  • Uso de férulas y ortesis de pulgar: tienen como objetivo dar reposo a la articulación así como paliar el dolor. En Teyder disponemos de ortesis como la Muñequera con férula de pulgar 725 mn especialmente diseñadas para tratar patologías como ésta.
  • Uso de fármacos: su finalidad es bajar la inflamación y el dolor. Suelen complementarse con el uso de ortesis y, en algunos casos, con la realización de ejercicios que buscan potenciar la musculatura.
  • Ejercicios de estiramiento, flexión y extensión del pulgar: ayudan a fortalecer la musculatura y a mejorar la movilidad.

 

 

En Teyder estamos especializados en ortesis para tratar patologías como la artrosis de pulgar ¿Necesitas una? Contacta con nosotros y te ayudaremos

 

3 de julio de 2017 |

Las cuatro lesiones en natación más comunes

Las lesiones más comunes en natación aparecen en hombros, espalda y rodillas 

La natación es una gran aliada en la recuperación de lesiones. De hecho, muchos profesionales recomiendan este deporte para ayudar en la rehabilitación. Pero, aunque parezca una contradicción, la práctica de la natación competitiva también puede provocar algunas lesiones en los nadadores.

A continuación detallaremos cuáles son las lesiones más comunes de la natación, cómo podemos evitarlas y qué ortesis técnicas utilizar en caso de que aparezcan.

1. Hombro de nadador

El hombro del nadador aparece cuando los cuatro músculos del hombro están sometidos a un sobreesfuerzo y carecen del flujo sanguíneo necesario. Esta lesión es muy común debido al esfuerzo que requieren los brazos en los diferentes estilos de este deporte. Aún así, es con estilo libre y con croll donde aparece esta lesión con más frecuencia.

Ortesis para la lesión del hombro del nadador 

Desde Teyder recomendamos la hombrera Neothermik 543CD para la lesión del hombro del nadador. Alternando frío y calor durante tres veces al día y evitando que el hielo toque de manera directa a la piel conseguirás aliviar el dolor. Además de permanecer en reposo durante el período de tiempo que indique tu médico o especialista.

2. Cervicales y espalda

El giro constante de cabeza o la extensión del cuello para coger aire pueden causar dolores severos en las cervicales. Además, una mala técnica en los diferentes estilos puede ser uno de los principales motivos de la aparición de esta lesión.

Pero el dolor de cervicales no es el único que puede surgir durante la práctica de este deporte. El estilo mariposa -uno de los más exigentes en natación-, también puede traer consigo un dolor severo de espalda y una posible lesión en esta zona. Y es que si no tenemos suficiente fuerza en brazos y piernas, nos veremos obligados a hacer  un esfuerzo excesivo en la espalda para lograr levantar el torso del agua y poner, de esta forma, en riesgo su salud.

lesiones en natación

Ortesis para lesión en cervicales

En caso de que la lesión sea severa, y siempre que tu médico así lo indique, puedes utilizar un collarín que estabilice las cervicales durante el proceso de recuperación de la lesión. Además, deberás perfeccionar la técnica, mejorando la práctica de los estilos que realizas.  

3. Lesiones en las lumbares

Como las anteriores lesiones explicadas, las que aparecen en la zona lumbar se deben, principalmente, a una mala práctica de la natación.

Lo más recomendable es encontrar una postura horizontal relajada que evite el arqueo de las lumbares o zona baja de la espalda. Su sobreesfuerzo es lo que provoca esta lesión, así que evitar hacerlo ayudará a minimizar su aparición.

Las lesiones en rodillas por la natación aparecen principalmente por la práctica del estilo braza, de ahí que esta lesión se conozca como rodilla de bracista

4. Lesión en las rodillas

Esta lesión aparece principalmente durante la práctica del estilo de braza. Por eso no es de extrañar que esta lesión sea conocida también como rodilla del bracista o rodilla del nadador. Es en esta técnica donde aparece la lesión de rodilla del bracista debido a la presión a la que se somete el ligamento interno de la rodilla – o ligamento colateral medial-.

Ortesis para lesión de rodilla del bracista

Una de las apuestas de Teyder para garantizar la recuperación de una lesión como esta, es la rodillera ortopédica 534RD. Pero no será suficiente con esta ortesis. Consulta con tu médico, sigue sus indicaciones y, si es necesario, haz reposo durante unos días.

En Teyder somos distribuidores de ortesis técnicas deportivas diseñadas para facilitar la recuperación de lesiones de deportistas

 

25 de abril de 2017 |

Latigazo cervical en accidente de tráfico

El latigazo cervical es la lesión más común en accidentes de tráfico

Cuando hablamos de latigazo cervical, a menudo pensamos que se ha producido por un accidente de tráfico. Y nada más lejos de la realidad. La lesiones cervicales son las más comunes en estos accidentes y, generalmente, tienen su origen en una mala postura en el momento del siniestro.

A continuación detallamos los factores que se deben tener en cuenta para evitar en la medida de lo posible los latigazos cervicales en caso de accidente de tráfico. Además, te explicamos alguna de las técnicas u ortesis que te ayudarán a recuperarte de este tipo de lesión.

¿Cómo evitar el latigazo cervical?

Existen diferentes factores que favorecerán la aparición de una lesión cervical en caso de accidente. Conocerlos y evitarlos será clave para prevenir una lesión de este tipo o minimizar sus daños.

Adaptar los elementos del vehículo

Por un lado, el reposacabezas debe estar alineado entre la parte superior de la cabeza y la zona de los ojos. Además, la distancia entre este elemento y la cabeza no puede superar los 4 cm.  

Por otro lado, el respaldo del asiento debe estar lo más vertical posible y ajustado con el cuerpo, de manera que que el reposacabezas quede lo más cerca de la cabeza posible. En este caso, la espalda debe reposar en el respaldo pero la cabeza no debe llegar a apoyarse.

coche accidente

Atención del conductor

Para prevenir cualquier accidente de tráfico es importante la atención constante del conductor. Anticiparse a él evitará cualquier lesión o daño mayor. Por ello, el conductor debe mantener la atención en el retrovisor. Sólo así verá cuando esté a punto de sufrir una choque trasero y, en caso de colisión, podrá tensar el cuerpo y minimizar los daños.

retrovisor coche

La recuperación de un latigazo cervical

Una de las primeras medidas para la recuperación de las cervicales es el collarín cervical. Este consigue evitar que el paciente realice movimientos bruscos que puedan maximizar los daños de la lesión. Dependiendo del grado de la lesión, el collarín se retirará en 24 o 48 horas cuando no se haya producido fractura vertebral. Aún así, lo más aconsejable es seguir las recomendaciones del doctor.

 

La recuperación de un latigazo cervical incluye un proceso de rehabilitación que dependerá del grado de la lesión

 

Generalmente, la recuperación de un latigazo cervical incluye un proceso de rehabilitación. Este está formado por diferentes técnicas dependiendo, de nuevo, del grado de la lesión. Algunas de ellas podrán empezar a realizarse lo antes posible, como es el caso de la técnica Mckenzie. Otras se llevan a cabo después de haber finalizado el periodo de reposo del paciente. La terapia Tecar, por ejemplo, requiere que el paciente mantenga un reposo de dos días antes de su inicio.

Finalmente, hay diferentes ejercicios simples y progresivos que puede hacer el paciente desde su propio domicilio. También es aconsejable que el afectado recupere sus hábitos diarios lo antes posible. De todos modos, tanto los ejercicios simples como la vuelta a la rutina se podrán realizar siempre que no exista contradicción de su médico.

 

 

En Teyder disponemos de las mejores ortesis técnicas que ayudarán a conseguir una recuperación óptima de los afectados por una lesión u por otro tipo de dolencias

 

 

 

24 de abril de 2017 |

Tendinitis más frecuentes, causas y tratamientos

Existen diferentes tipos de tendinitis que pueden aparecer por un esfuerzo indebido, la edad avanzada y demás causas

Los tendones son unos conectores que unen los músculos con los huesos y permiten que estos últimos se muevan. Son un factor imprescindible para el movimiento. Por ello, será fundamental cuidarlos y mantenerlos en buen estado.

Los tendones de algunas articulaciones son más sensibles que otros. Los hombros, codos, muñecas, rodillas y tobillos son los que sufren más lesiones por tendinitis. A su vez, hay diferentes causas que favorecen la aparición de esta dolencia.

A continuación te detallamos cuáles son las tendinitis más comunes, a qué se deben y cómo podemos tratarlas.

Tipos de tendinitis más comunes

  1. Tendinitis de hombro. Este tipo de lesión aparece en aquellos que practican deportes en que los brazos se tengan que levantar por encima de la cabeza y moviéndolos hacia adelante. La natación o el tenis son dos de estos deportes.
  2. El codo del tenista o epicondilitis. A pesar de su nombre, el tenis no es la única actividad que desencadena  este tipo de lesión. Incluso puede aparecer por el uso constante del ratón y el teclado del ordenador. Así, la causa más común es la torsión de la repetitiva de la muñeca.
  3. Tendinitis en las muñecas. La tenosinovitis de De Quervain o la estenosante del tendón flexor son de las lesiones de tendones de la muñeca más comunes. Muchas de estas dolencias se derivan de trabajos realizados con las manos. Existen algunas ortesis técnicas para evitar su aparición y permitir que vayan a más.
  4. Tendinitis rotuliana. Esta tendinitis afecta a  todas aquellas personas que practiquen deportes en los que el principal esfuerzo se centre en el tren inferior del cuerpo. Afecta a la rodilla y aparece en la práctica de deportes como el fútbol o el salto.
  5. Tendinitis de Aquiles. El tendón de Aquiles es el que conecta el talón con los músculos de las piernas. Este tipo de tendinitis aparece en corredores, saltadores o en la práctica de deportes que requieren cambios constantes de ritmo.

Causas

Los diferentes tipos de tendinitis son más comunes en personas de mediana y avanzada edad ya que los tendones pierden elasticidad con el paso de los años. Aún así, hay factores que aumentan el riesgo de padecerlas.

El esfuerzo excesivo, la tensión y las lesiones de las articulaciones, por ejemplo, son algunas de las causas que pueden originar la aparición de una tendinitis. También los movimientos repetitivos y bruscos poco habituales.

Por otro lado, hay enfermedades que pueden causar esta afección. Algunas de ellas son la artritis reumatoide, la gota, la lupus o la diabetes. Los altos niveles de colesterol en sangre, en ocasiones, también tienen relación con la aparición de tendinitis.

Tratamientos

El tratamiento que se aplicará a cada tendinitis irá directamente relacionado con la causa de su aparición.

En función de la gravedad de la tendinitis se recomendará seguir practicando deporte de manera más suave o, por lo contrario, el cese de la práctica durante un periodo de tiempo. La aplicación de frío y calor bajará  la inflamación del tendón afectado. Para ayudar a la recuperación, existen diferentes ortesis técnicas que mantienen la articulación en la posición más adecuada.  Consulta siempre con tu médico para conocer la magnitud de la lesión y el tratamiento más aconsejable.

Es importante saber que no se suele emplear la cirugía como tratamiento para la tendinitis.  Aun así, en situaciones de tendones rotos u hombro separado será necesario recurrir a ello. En estos casos, también existen diferentes ortesis que agilizarán el proceso post quirúrgico. Uno de ellos es el inmovilizador de hombro ligero 434CH de Teyder.

De esta forma, las tendinitis no son lesiones que aparezcan sólo por la práctica de algunos deportes. A partir de cierta edad, los tendones son más sensibles y, por lo tanto, más propenso a sufrir esta dolencia.

Desde Teyder trabajamos para mejorar la salud y el día a día de todos aquellos que sufran de alguna lesión como puede ser la tendinitis.

24 de abril de 2017 |

Dolores de espalda de los conductores

La conducción, sea de trayectos cortos o largos, puede provocar dolor de espalda en los conductores

Cuando conducimos, sobre todo durante un trayecto de larga duración, es común que sintamos dolor de espalda, en especial en la parte baja. Pueden aparecen los síntomas del conocido dolor de lumbago -o lumbalgia- o, incluso, molestias en la columna vertebral. A continuación explicaremos los motivos, los síntomas y las soluciones al dolor de espalda de los conductores.

Como explicamos en un post anterior son diferentes los motivos por los que podemos sentir dolor de espalda. Algunas de las causas que explicamos en él y que enumeramos a continuación son las culpables del dolor de espalda mientras conducimos:

 

Parar cada media hora o cada hora ayuda a evitar o disminuir el dolor de espalda de los conductores

 

Estrés

El simple hecho de salir a la carretera con el coche nos pone en peligro y somos conscientes de ello. No estamos solos en la carretera y no conocemos las capacidades de los demás conductores. Esto nos crea una situación de tensión que se aloja, principalmente, en la parte baja de la espalda.

Estar en constante tensión y estrés carga los músculos de esta zona, generando dolor durante y después de la conducción. Para evitar este estrés en la medida de lo posible, conduce de manera prudente, sal siempre con tiempo -si vas con prisas crearás más tensión- y pon en práctica las técnicas necesarias para relajarte.

 

Permanecer inmóvil o sentado durante mucho rato

Estas son otras de las causas que originan la aparición de dolor en la espalda de los conductores. En trayectos cortos esto no supondrá un problema siempre que te sientes de manera adecuada. Una buena higiene postural será clave para evitar los dolores de espalda, tanto en la parte baja como en la columna.

Adaptar el asiento y acercar el volante a la medida adecuada te ayudarán a mantener una postura óptima que evite -o disminuya- la aparición de dolores de espalda durante la conducción.

 

Malas posturas

A parte de cómo te sientas, hay muchos hábitos que generan malas posturas en los conductores. Un ejemplo claro es fumar mientras se conduce. Aunque la ley lo prohíbe por ser una práctica insegura, son muchos los conductores que deciden fumar conduciendo.

Los gestos como buscar el paquete de tabaco o usar el cenicero durante la conducción provocan la aparición de dolores en la espalda -sobre todo en la columna- debido a las malas posturas que adquiere el cuerpo.

En este caso lo mejor es que no fumes mientras conduzcas para prevenir y evitar los dolores de espalda debidos a malas posturas.

 

La vibración del motor

La vibración del motor se nota en el asiento del coche. Este vibración afecta directamente a la columna, provocando dolores de espalda intensos durante o después de la conducción.

Lo mejor en este caso es que el asiento tenga una buena amortiguación para evitar, en la medida de lo posible, la aparición de este tipo de dolores.

Todas estas causas crean dolores y molestias tanto en la parte baja de la espalda como en la columna vertebral y el cuello. Estos dolores no nos permiten estar suficientemente concentrados como para no poner nuestras vidas -y la de los demás- en riesgo.

Lo más recomendable -a parte de las técnicas explicadas anteriormente- es mantener una buena higiene postural mientras conduces, hacer paradas cada media hora o cada hora y hacer estiramientos musculares durante las paradas para relajar los músculos -tanto de espalda como de piernas, brazos y cuello-.

 

En Teyder queremos que disfrutes de una conducción tranquila, sin dolores ni estrés. Conoce nuestros productos para aliviar las molestias del dolor de lumbalgia y demás dolores de espalda. Consulta con tu especialista y encuentra la ortesis que mejor se adapte  a ti.