Año: 2015

El dolor cervical es muy común en personas de todas las edades debido a problemas posturales y las actividades diarias que provocan tensión y distensión muscular como una mala postura al sentarse, agacharse indebidamente, gestos bruscos, mala postura al dormir o incluso pasar muchas horas inmóvil.
Normalmente, el dolor de cervicales proviene de otras zonas del tronco como los hombros y la espalda que se cargan hasta provocar molestias en el cuello, de modo que al principio no seamos conscientes de nuestros problemas cervicales. Si no rectifica su postura corporal y busca soluciones pronto, se puede extender el dolor cervical a brazos, cabeza y espalda y acabar siendo un dolor de cuello crónico.

Síntomas del dolor de cuello

Los síntomas que aparecen en el dolor cervical pueden ser variados según la gravedad y la situación de cada paciente. Sin embargo, en general las personas que padecen de dolor en las cervicales sufren de:

• Mareos
• Rigidez del cuello
• Dolores cervicales
• Dificultades para mover la columna cervical o girar el cuello

Causas específicas del dolor de cervicales

La mayoría de veces, el dolor de cuello es muscular debido a malas posturas, estrés emocional y sobreesfuerzos que se pueden rectificar fácilmente con tratamiento médico o ejercicios sencillos y rápidos. Sin embargo, en algunos casos se requiere de cirugía y ortesis de tronco diseñadas para el dolor cervical.

• Dolor cervical que afecta a brazo y que puede llegar a adormecer manos y dedos. Si se identifica con éste dolor de cuello es posible que su dolor de cervicales tenga origen en la hernia discal cervical o debido a un pinzamiento de los nervios del cuello.Lo mejor en estos casos es acudir a un fisioterapeuta y consultar el uso del collarín y el tratamiento quirúrgico.
• Dolor de cuello por ciertas actividades y malas posturas corporales. En Teyder sabemos que muchas personas padecen de dolores cervicales debido a una mala postura en el trabajo, en el estudio e incluso al estar sentado mirando la televisión. Generalmente, la causa es la estenosis de agujero cervical o la compresión de una raíz nerviosa que ha evolucionado lentamente hasta generar el desgaste de las articulaciones del cuello o en los discos. Si el dolor cervical es leve, se pueden realizar ejercicios cervicales y usar un collarín, si el dolor de cervicales es grave o de larga duración, es imprescindible acudir a un fisioterapeuta, adquirir un collarín u ortesis de cuello específica y realizar ejercicios cervicales con precaución.
• Dolor de cervicales y brazos con falta de coordinación brazos-piernas. Causado por la hernia discal cervical o la degeneración de las articulaciones, éste dolor cervical sólo tiene solución con una intervención quirúrgica, así que contacte inmediatamente con expertos médicos y adquiera la ortesis de cuello que se adapte a usted.
• Dolor cervical que se agudiza al aumentar la actividad de hombros, brazos y cuello. Éste tipo de dolor de cuello puede ser o convertirse en un dolor cervical crónico por degeneración discal cervical si no se trata inmediatamente. Por eso, en Teyder recomendamos acudir siempre a un especialista de cervicales y disponer de una ortesis de cuello para los momentos de más dolor cervical.

Otras causas de lesiones cervicales graves incluyen afecciones médicas, artritis, ruptura de disco, esguinces, tortícolis, infección de columna, etc. Por eso, si sufre de enfermedades como artritis, fibriomialgia o artrosis, el tratamiento de su dolor cervical puede variar mucho, por lo que lo más recomendable es consultar un médico y utilizar el collarín Teyder para la termoterapia local cuando los dolores son más agudos.

Prevención y alivio del dolor cervical

En caso de lesiones cervicales graves consulte a su especialista para utilizar ortesis de cuello y realizar ejercicios cervicales. Para dolores de cuello más leves, en Teyder proporcionamos algunos consejos para aliviar el dolor cervical:

• Utilizar collarín cervical con termoterapia cuando sea necesario.
• Aplicar frío o calor en la zona del dolor. Si el dolor de cuello es prolongado, aplique primeramente frío y luego calor.
• Ducha con agua caliente.
• No realizar deporte o hacer actividad física de menos intensidad como nadar, caminar o correr sin realizar esfuerzos.
• Ejercicios cervicales suaves sin forzar el cuello.
• Duerma inclinado hacia su izquierda en posición fetal y con una almohada que mantenga su columna vertebral recta. La alineación cuello-espalda es imprescindible para evitar dolores de cuello.
• Si trabaja en una oficina o dedica mucho tiempo delante del ordenador, asegúrese de mantener la espalda y el cuello rectos, apoyar los brazos en la mesa y mantener una inclinación de 125º respeto al ordenador. También puede hacer algunos estiramientos y moverse cada para prevenir el dolor cervical por estar inmóvil en una postura concreta durante mucho rato.
• Agáchese sin doblar la espalda, hágalo flexionando las rodillas y manteniendo la espalda y el cuello rectos.
• Reduzca nervios, estrés y tensión con actividades como el yoga o la meditación.

En Teyder le ofrecemos un collarín cervical y ortesis de cuello para ayudarle a aliviar el dolor de cervicales con total eficacia, haga clic aquí.

Las rodillas tienen un papel fundamental en la estabilidad y flexibilidad del cuerpo, por lo que resulta esencial cuidar de ellas si eres un runner. En realidad, los deportistas suelen sufrir desgaste en los cartílagos de las rodillas que acaba en dolor e inflamación de la rodilla.

Aunque cualquier persona puede sufrir lesiones de rodilla, si practicas el running toma precauciones para evitar lesionarte. ¿Cómo? Evita golpes y movimientos bruscos, come sano y corre en una postura corporal correcta sin hacer sobre esfuerzos.

Lesiones de rodilla más frecuentes en el running

• Esguince de rodilla: El esguince de rodilla está constituido por una distensión ligamentosa y una distensión ósea. Se suele producir cuando se forma una ligera distensión o pequeña rotura en los fibras por exceso en el estiramiento de los ligamientos de la rodilla durante el running.

• Distensión: Estiramiento excesivo de un músculo o tendón al correr.

• Lesiones en el cartílago de la rodilla: Problemas en la amortiguación de la articulación de los meniscos. Ésta lesión de rodilla suele provocar inestabilidad en la articulación, de manera que la rodilla pueda ceder o quedarse bloqueada durante y después de correr.

• Rotura de ligamentos: Lesión común en los deportistas profesionales dónde hay que correr, cambiar de dirección y saltar, como el running o el futbol.

• Rodilla de corredor: El caso clínico más corriente de un corredor de maratón es la inestabilidad rotuliana, un runner que sufre dolores al levantarse o al bajar escaleras. En éste caso se debe dejar de correr unos días y evitar los dolores mediante cuidados posturales y ortesis de rodilla.

Diagnóstico y tratamiento

La gravedad de las lesiones de rodilla anteriores se puede diagnosticar mediante algunas pruebas médicas como radiografías o ecografías. Una vez se tenga el diagnóstico de la lesión, algunos de los tratamientos recomendados por los médicos son:

• Protección de la articulación mediante ortesis de rodilla adaptable y de calidad.
• Reposo y evitar flexionar muy a menudo la rodilla. En caso de necesidad, utiliza rodilleras.

• Aplicación de hielo 10-20min cada 2-3h u ortesis con sistema frío-calor como las rodilleras de Sport-One para la recuperación funcional de la lesión.

• Compresión y elevación de la rodilla mediante la ortopedia funcional de Teyder.
• Alivio del dolor con antiinflamatorios y analgésicos.
• No correr ni hacer sobre esfuerzos.

En caso de lesiones de rodilla más graves, el médico puede recomendar fisioterapia o cirugía.

Prevención

En Teyder sabemos que para la prevención de lesiones de rodilla lo mejor es practicar deporte cada día. El running puede ser uno de los deportes ideales para fortalecer la musculatura de la pierna y dar movilidad a las rodillas, pero hay que evitar los sobre esfuerzos y asegurarse de realizar correctamente los estiramientos antes y después de correr.

Para mantener fuerte la rodilla y evitar lesiones como el esguince de rodilla, es aconsejable fortalecer la musculatura con distintos ejercicios isométricos, ejercicios con gomas o pesas y trabajar la propiocepción preferentemente antes de practicar running.

¿Prevención deportiva o lesiones? En Teyder disponemos de la mejor gamma de ortesis técnicas.

En Teyder tenemos el placer de presentarte ‘Positron‘, una silla de ruedas manual, ergonómica y muy cómoda pensada para mejorar la vida de las personas con movilidad reducida.

Nuestra nueva silla de ruedas manual presenta una ligera estructura de aluminio y se caracteriza por ser basculante y reclinable lo que proporciona al usuario una mejor postura corporal. 

En Teyder sabemos que la comodidad en una silla de ruedas es vital. Por esto hemos querido responder a las necesidades de las personas con alguna discapacidad o minusvalía que necesitan una silla manual, todoterreno y cómoda a la vez.

Otras de las características de nuestra ergonómica silla manual son las siguientes:

• Ruedas antivuelco
• Inclinación de 30º
• Peso máximo soportado 125Kg
• Ruedas delanteras con horquillas ajustables
• Asiento regulable

Nuestra máxima ambición es trabajar día a día para mejorar nuestras ayudas técnicas y velar por la seguridad y la movilidad de las personas con discapacidad, minusvalía, de la tercera edad, etc.

¿Estás harto de los dolores que te provocan tu  silla de ruedas? Gracias a la adaptabilidad de la innovadora Positron 1431SR, podrás disfrutar de la silla de ruedas manual más cómoda del mercado.

El dolor de espalda es uno de los dolores más comunes en la vida diaria y en el deporte, y a menudo éstas son debidas a malas posturas o esfuerzos inadecuados. En realidad, el dolor de espalda resulta ser más de un 80% de las consultas traumatológicas.

La mayoría alivian su dolor con reposo y algo de medicación, pero un 20% de los casos acaban siendo dolores de espalda crónicos. Por este motivo, se recomienda prevenir y disminuir el dolor de espalda haciendo deporte y trabajando con ortesis técnicas o deportivas en la zona de la espalda que más te convenga.

¿Cómo evitar el dolor de espalda?

Cuida tu higiene postural y haz actividades deportivas sin realizar sobreesfuerzos. Si vas a tener que levantar muchos pesos, utiliza una ortesis técnica. La insuficiencia muscular puede acabar siendo una lesión lumbar si no hay un buen uso de ortesis deportivas.

A la hora de practicar deporte, es imprescindible realizar un calentamiento y un estiramiento adecuado a tus necesidades y lesiones, pero también destensar la zona lumbar cuando has ido a correr o en bicicleta.

El calentamiento te preparará para una mayor intensidad y duración, por lo que es importante empezar por una zona inicial general y de manera progresiva ir trabajando la zona específica. Las lesiones y el dolor de espalda aparecerán si tu cuerpo hace un esfuerzo sin la temperatura ni lubricación articular necesaria.

El estiramiento procurará mantener los músculos de la espalda flexibles, imprescindible para seguir practicando deporte.

Si eres de los que no aguantan haciendo deporte, camina, sube escaleras, procura mantener una buena postura el máximo posible y utiliza ortesis técnicas para evitar contracturas y dolores, como fajas térmicas, medias de compresión o soportes lumbares.

Causas comunes del dolor de espalda

• Estrés
• Movimientos bruscos o inadecuados
• Levantar objetos pesados
• Sufrir una lesión
• Permanecer inmóvil o sentado durante mucho rato
• Malas posturas al caminar, sentarnos y hacer deporte
• Zapatillas deportivas

En el deporte, las causas del dolor de espalda suelen ser otra lesión, calzado inadecuado, malas posturas o movimientos al practicar deporte y hacer esfuerzos innecesarios.

¿Qué hacer cuando se tiene dolor de espalda?

¡No caigas en el falso mito de descansar y restar inmóvil! En realidad, es importante que sigas haciendo actividad deportiva, pero con menor intensidad y duración. También se recomienda utilizar soportes u ortesis deportivas para ayudarte a controlar el dolor y recuperarte más rápidamente. Además, en Teyder hemos diseñado distintas ortesis técnicas para el soporte lumbar, por lo que encontrarás lo que realmente necesitas.

Algunos ejercicios de estiramiento que pueden ayudarte a aliviar y reforzar la espalda son:

• Estirado boca arriba en el suelo y con las piernas flexionadas, coge una de tus rodillas y llévatela al pecho e intenta que tu rodilla toque tu pecho con la ayuda de tus manos. Aguanta medio minuto y repítelo varias veces alternando de piernas.
• Colócate en la misma posición anterior y haz el mismo ejercicio de estiramiento de espalda pero con las dos piernas a la vez.
• Siéntate en el suelo y estira tus piernas. Ahora pon la pierna derecha cruzada por encima de la otra pierna de manera que ésta quede totalmente flexionada y el pie en el suelo. Coge tu rodilla derecha con tu mano derecha y haz fuerza hacia tu pierna derecha para estirar. Aguanta un poco y cambia de pierna.

En conclusión, no dejes de moverte pero con cuidado, mejora tu postura con las ortesis técnicas, fortalece tu espalda y aumenta tu flexibilidad. En Teyder disponemos de las ortesis deportivas que van a ayudarte a prevenir y mejorar tus lesiones y dolor de espalda.

En Teyder disponemos de una inmensa gama de ortesis de rodilla para que usted encuentre la rodillera que mejor se ajuste a su lesión o necesidad; inmovilizador de rodilla, rodillera infantil, rodillera elástica, ortesis de rodilla térmica, rodillera telescópica, rodillera articulada, ortesis de rodilla reforzada,…

La línea de ortesis Neothermik dispone de una amplia variedad de rodilleras térmicas para un tratamiento personalizado de su lesión o traumatismo; rodilleras abiertas, rodilleras con rótula cerrada o rodilleras semiabiertas.

El tejido microperforado y diseño avanzado de las rodilleras ortopédicas de Teyder garantizan la recuperación funcional y una mayor comodidad tras una operación. Por eso, las ortesis técnicas Neothermik consiguen los mejores resultados.

¿Para qué sirven? Éstas ortesis de neopreno están hechas con la tecnología “StopOdour” y proporcionan un tratamiento Aloe Vera para aliviar el dolor y agilizar la recuperación de distintos traumatismos de rodilla: post-artroscopia, tratamiento post-quirúrgico, lesiones de ligamentos cruzados, inestabilidad de las cápsulas ligamentosas, inestabilidad del movimiento lateral de rodilla, ligeras inflamaciones de rodilla, etc. Además, la cinta infrapatelar Neothermik es un buen protector de rodilla para tratar la enfermedad de Osgood-Schlatter y la tendinitis rotuliana, también llamada la rodilla del saltador.

El sistema de frío calor de las rodilleras Neothermik garantiza protección durante la práctica deportiva, sobre todo después de haber sufrido alguna molestia o lesión de rodilla, y su composición de neopreno ayuda a aumentar la estabilidad de la rodilla. Consulte a su médico para concretar qué tipo de rodillera ortopédica necesita y le proporcionaremos la mejor eficacia.

Inmovilizar la rodilla después de un post-operatorio, protección en la práctica deportiva, prevención en deportes como patinaje, futbol o motociclismo en qué nuestras rodilleras deben de tener una buena amortiguación frente a los impactos,… son muchos los usos y funciones de las ortesis de rodilla en la vida cuotidiana y en el deporte, y para cada función hay una rodillera específica, así que contacte con los profesionales de la ortopedia antes de escoger su rodillera ortopédica.

En Teyder seguimos mejorando día a día con la ortopedia y medicina deportiva para que nuestras ortesis técnicas se adapten a sus necesidades, y nuestra línea de ortesis Neothermik lo está consiguiendo.