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Mantener una buena dieta es esencial para los runners, ya que son los alimentos los que nos dan la energía suficiente para correr. Además, una buena nutrición permite a los corredores recuperar energía, oxidación y el desgaste muscular de la...
Leer másLa lesión de codo de tenista o epicondilitis es una lesión de codo degenerativa por forzar el antebrazo o la muñeca constantemente. Por eso, suele ser recurrente a los deportistas de raqueta como el tenis que no usan coderas, aunque no sólo...
Leer másEl Retro Running es una modalidad del deporte que consiste en correr de espaldas. Aunque ya se practicaba anteriormente, en 2005 se fundó la Federación Internacional de Retro Running por alemanes, suizos, franceses y austríacos y hoy en día la...
Leer másLas carreras de montaña suelen presentar un alto grado de exigencia física, por lo que resulta imprescindible estar en muy buenas condiciones físicas y preparar tu cuerpo previamente con un entrenamiento deportivo riguroso. A parte de un alto...
Leer másEl dolor cervical es muy común en personas de todas las edades debido a problemas posturales y las actividades diarias que provocan tensión y distensión muscular como una mala postura al sentarse, agacharse indebidamente, gestos bruscos, mala...
Leer másLas rodillas tienen un papel fundamental en la estabilidad y flexibilidad del cuerpo, por lo que resulta esencial cuidar de ellas si eres un runner. En realidad, los deportistas suelen sufrir desgaste en los cartílagos de las rodillas que acaba...
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