Quedas na terceira idade

As quedas são um dos problemas de saúde mais graves e mais frequentes entre os adultos na terceira idade, e podem resultar em lesões graves.

No entanto, mediante a implementação de estratégias de prevenção adequadas, é possível reduzir significativamente o risco e melhorar a qualidade de vida dos idosos. Na Teyder propomos algumas medidas para prevenir e manusear as quedas:

• Um programa de exercício regular que inclua exercícios de fortalecimento muscular e equilíbrio, pode ajudar a reduzir o risco de quedas e melhorar a saúde musculoesquelética.

• É importante que se submetam a revisões médicas regulares, para se detetarem e tratarem afeções musculoesqueléticas e fatores de risco, como a osteoporose e a hipertensão.

• Fazer modificações simples em casa, como instalar barras de agarramento na casa de banho, eliminar obstáculos nos corredores e melhorar a iluminação, pode ajudar a reduzir o risco de quedas.

• Devem-se rever regularmente os seus medicamentos com um médico, para se evitarem efeitos secundários que possam aumentar o risco de quedas.

• O uso de dispositivos de ajuda, como bengalas ou andarilhos, pode proporcionar estabilidade adicional e reduzir o risco de quedas no caso dos que têm dificuldade em caminhar. Além disso, para os que têm mobilidade mais limitada, optar por cadeiras de rodas, e ajudas técnicas específicas como as que oferecemos na Teyder.

É fundamental que tanto os indivíduos como os prestadores de atendimento médico e os cuidadores estejam atentos a estes riscos de quedas e trabalhem juntos para promoverem a saúde e a segurança das pessoas na terceira idade.